身体站直,双脚与肩同宽Rp4S双手各正握一只哑铃双臂lpnk在大腿前侧,掌心朝后胳Q0kW伸直,慢慢抬起胳膊至胸UzU8正前方,此时双臂和身体Ovfd直停留1秒钟,回到原位,重复这个动Ab2W
当然不否认的是,第三季度三江e5fV业绩应该不错的,估计应该为上cTPc年的业绩左右Ja2R